Cum sa-ti asiguri necesarul zilnic de proteine

Nu mai stii ce surse de proteine sa mai incerci? Pieptul de pui nu este singurul aliment recomandat pentru continutul de proteine. “Persoanele care prefera o dieta vegetariana consuma mai mult decat suficiente proteine, iar omnivorii pot beneficia de asemenea daca vor...

7 Alimente pentru reducerea stresului

Corpul reactioneaza la stres prin tensiune musculara, cresterea glicemiei, afectarea sistemului respirator si a tensiunii arteriale, pe masura ce hormoni precum adrenalina, noradrenalina si cortizolul se raspandesc in organism. De asemenea, sunt afectate apetitul si...

10 Moduri prin care poti combate senzatia de balonare

Nu mai incapi in vechile haine oricat de mult ai suge burta? Nu-ti face griji. Conform unui studiu publicat in 2012, in jurnalul ISRN Gastroenterology, pana la 25% dintre adultii sanatosi se confrunta cu obisnuita senzatie de balonare. Motivul? Balonarea nu se...

Alimente despre care nu stiai ca pot contine probiotice

Probioticele sunt foarte populare gratie listei impresionante de proprietati benefice, dar aprecierile sunt binemeritate. S-a dovedit ca aceste bacterii prietenoase sustin sanatatea tractului intestinal, previn inflamatiile, stimuleaza sistemul imunitar si amelioreaza...

5 Alimente neasteptate pentru oase puternice

Oasele reprezinta sistemul principal de sustinere a organismului pe parcursul intregii vieti asa ca este important sa le mentii sanatoase si puternice. Sistemul osos iti mentine postura corpului, iti protejeaza organele vitale, ofera muschilor un punct de sprijin si...

Riscurile consumului de produse lactate

Primele reglementari americane referitoare la produsele lactate au fost stabilite in 1980 si recomandau limite in ce priveste consumul de grasimi saturate (care se gasesc mai ales in lactate) si au fost vehement combatute de catre industria produselor lactate. Aceasta...

Cum se frig legumele

  Frigerea legumelor in cuptor confera un aspect exterior caramelizat si o aroma deosebita, pastrand interiorul umed si fraged. Iti vom spune cum sa alegi legumele potrivite si cat timp se tin acestea la cuptor. Cum sa alegi legumele potrivite: Cand vrei sa...

Luminita Noptii (Evening Primrose)

Luminita Noptii sau “Evening Primrose” (Oenothera biennis) este o planta erbacee din familia Onagracee, genul Oenothera, originara din Estul si centrul Americii de Nord, incepand de la insula Terra Nova spre Vestul provinciei Alberta (Canada), Sud-Estul Floridei si...