18 Alimente bogate in fibre

18 Alimente bogate in fibre

Poate ca despre fibre nu se vorbeste atat de mult precum in cazul altor nutrienti, dar fibrele sunt totusi importante pentru o dieta sanatoasa. Desi organismul uman nu este capabil sa digere cu adevarat fibrele, acestea au efectul unui burete, favorizand absorbtia...
8 Semne ale deficitului de Magneziu

8 Semne ale deficitului de Magneziu

Magneziul este un mineral folosit de catre fiecare organ al corpului, mai ales de catre inima, muschi si rinichi. Este stocat in cantitati mari in oase si organe, unde este utilizat pentru numeroase functii biologice, dar este posibil sa ai un deficit de magneziu de...
Pui cu taitei si sos de prune

Pui cu taitei si sos de prune

Pentru 4 portii; Timp de preparare: 25 minute Avantaje: Poate fi consumata si de catre persoanele cu diabet Saraca in grasimi Continut redus de sodiu   Ingrediente: 400g taitei cu ou 100g fasole verde, pastaile taiate in jumatati 100g mazare, decojita 1 gramajoara de...
Cum sa alegi fulgii de ovaz

Cum sa alegi fulgii de ovaz

Ovazul este o cereala integrala si o sursa excelenta de fibre. Stiai ca este preferabil sa cumperi fulgi de ovaz mai mari daca vrei sa-ti mentii mai usor silueta? Studiile publicate in British Journal of Nutrition arata ca cerealele integrale sub forma de particule...
7 Legume excelente pentru detoxifiere

7 Legume excelente pentru detoxifiere

Inca de la nastere, corpul tau a ingerat si inhalat o varietate de alimente, bauturi, particule din aer si multe altele. Desi organismul tau a incercat sa scape de cat mai multe dintre aceste toxine, probabil ca nu a reusit niciodata sa-si incheie misiunea. Vestea...
Paste cu legume coapte

Paste cu legume coapte

Pentru 4 portii; Timp de preparare: 10 minute; Timp de coacere: 30 minute Avantaje: Cel mult 3g grasimi / 100g Cel mult 1.5g grasimi saturate / 100g Cel mult 5g zahar / 100g Cel mult 0.3g sare / 100g Reteta indicata si in dietele vegetariene   Ingrediente: 2 cepe de...