Vitamina B3 (niacina) 100 mg Vitaking Vitaking

Vitamina B3 constituie un factor important in hranire. Participa activ la metabolismul proteinelor, glucidelor si lipidelor, deci la metabolismul general al organismului.

Niacina are o legatura directa cu starea de spirit si dispozitia, deoarece hormonii echilibrului psihic depind de actiunea acestei vitamine. In consecinta, urmarile deficitului de niacina sunt depresiile, anxietatea si lipsa de incredere in fortele proprii.

Nici o alta vitamina si nici o alta substanta nutritiva implicata in metabolism nu patrunde atat de profund in zona limitrofa dintre trup si suflet. In aceasta consta unicitatea fascinanta a acestei vitamine.

Primele simptome ale deficitului de niacina pot fi:
- oboseala
- reducerea capacitatii de contractie a muschilor;
- disparitia poftei de mancare;
- modificari ale aspectului pielii sau boli dermatologice;
- mirosul neplacut al gurii, ulceratii ale buzelor si cavitatii bucale, sensibilitatea crescuta a gingiei;
- dureri de cap;
- tulburari ale somnului;
- dificultate de concentrare;
- stari depresive;
- nervozitate;
- diaree si senzatie de greata.

Inamicul cel mai de temut al niacinei este zaharul. De aceea e bine sa evitati: bomboanele, batoanele de ciocolata, amestecurile musli oferite in comert, racoritoarele etc.